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Máquina de remo magnética 1000 PLUS con bluetooth, con ejercicios extendidos de cuerpo completo opcionales
Información sobre el fabricante: POSTQUAM COSMETIC S.L. CRTA BURGOS PORTUGAL KM115 47270 CIGALES VALLADOLID [email protected] De aplicación en la CE
Composición del producto: Material: Hierro fundido con recubrimiento de neopreno.
Advertencias y seguridad: El uso de una máquina de remo es excelente para trabajar diferentes grupos musculares y mejorar la resistencia cardiovascular, pero es importante seguir ciertas precauciones para evitar lesiones y garantizar un entrenamiento efectivo. Aquí tienes las principales: 1. Configuración de la máquina Ajuste del asiento y los pedales: Asegúrate de que el asiento se deslice sin problemas y que los pedales estén ajustados firmemente con las correas para sujetar los pies. Resistencia adecuada: Selecciona un nivel de resistencia que se adapte a tu condición física y experiencia. Superficie estable: Coloca la máquina en una superficie nivelada y antideslizante. 2. Técnica adecuada Postura correcta: Mantén la espalda recta durante todo el ejercicio para evitar tensiones en la zona lumbar. Movimientos controlados: El remo debe realizarse con movimientos suaves y controlados; evita tirones bruscos. Secuencia correcta: Sigue esta secuencia: Empuja con las piernas. Activa el core para mantener la estabilidad. Tira con los brazos hacia el pecho. Regreso: Haz el movimiento inverso, extendiendo los brazos primero, luego inclinando el torso y finalmente doblando las piernas. 3. Calentamiento previo Realiza un calentamiento de 5 a 10 minutos antes de usar la máquina para preparar los músculos y articulaciones. 4. Duración y progresión Evita sobreentrenarte: Comienza con sesiones cortas (10-15 minutos) si eres principiante y aumenta la duración y la intensidad gradualmente. Descanso entre sesiones: Permite que los músculos se recuperen entre entrenamientos intensos. 5. Hidratación Mantén agua cerca y toma pequeños sorbos durante el entrenamiento para evitar deshidratación. 6. Control del ritmo Encuentra un ritmo constante y evita aceleraciones repentinas que puedan sobrecargar los músculos o las articulaciones. 7. Vestimenta adecuada Usa ropa cómoda y ajustada para evitar que se enganche en las partes móviles de la máquina. Lleva zapatillas deportivas con buen soporte para proteger los pies. 8. Precaución con lesiones previas Si tienes lesiones en la espalda, hombros, rodillas o caderas, consulta a un médico o fisioterapeuta antes de usar la máquina de remo. 9. Supervisión inicial Si eres principiante, consulta a un entrenador para aprender la técnica correcta y evitar malas posturas. 10. Enfriamiento posterior Dedica unos minutos al enfriamiento después del ejercicio, realizando estiramientos para los músculos trabajados (espalda, piernas, brazos y core). 11. Mantenimiento de la máquina Limpia la máquina después de cada uso para mantenerla en buen estado. Verifica periódicamente los cables, correas y otros mecanismos para evitar problemas técnicos durante el ejercicio. 12. No fuerces los límites Detén el ejercicio si sientes dolor en la espalda, rodillas o cualquier otra molestia inusual. Esto podría ser señal de mala técnica o sobreesfuerzo. 13. Espacio suficiente Asegúrate de tener suficiente espacio alrededor de la máquina para moverte libremente y evitar golpes con objetos cercanos. Siguiendo estas precauciones, podrás utilizar la máquina de remo de manera segura y disfrutar de sus beneficios, como el fortalecimiento muscular y la mejora de la capacidad cardiovascular.
Color: NEGRO