ITALIAN DESIGNStep

El Step Fitness es una plataforma versátil diseñada para potenciar tus entrenamientos aeróbicos, mejorando tu condición física, coordinación y resistencia. También conocida como plataforma step, este equipo es comúnmente utilizado en gimnasios y ahora puedes tenerlo en casa, brindándote la experiencia de un "step gym" en la comodidad de tu hogar. La plataforma permite realizar una variedad de ejercicios que simulan el movimiento de subir y bajar escaleras, añadiendo un desafío extra a tu rutina. Transforma tus entrenamientos con nuestro step fitness, que combina la calidad de los steps de gimnasio con la conveniencia de entrenar en casa. Con dimensiones de 68 x 28 cm y una altura ajustable de 10 a 15 cm, este step es ideal para cualquier espacio y proporciona la estabilidad necesaria para realizar entrenamientos intensos. Su peso de 11 kg asegura que sea robusto y seguro, ideal tanto para principiantes como para atletas experimentados. Este step fitness es perfecto para quienes buscan un equipo de alta calidad para sus entrenamientos en casa o para complementar su rutina de gimnasio. Su diseño asegura que puedas realizar tus ejercicios de forma segura y efectiva, ya sea que practiques Step Les Mills, Step Body Pump, aeróbicos con step, entre otros. Recomendaciones de Uso: Coloca la plataforma step sobre una superficie plana y antideslizante para asegurar la estabilidad durante el entrenamiento. Realiza un calentamiento adecuado antes de iniciar cualquier rutina con el step fitness. Mantén una postura correcta durante los ejercicios, asegurándote de que tus rodillas no sobrepasen la línea de los dedos de los pies. Utiliza el step de manera controlada para evitar lesiones. Viste ropa cómoda y utiliza calzado con buen soporte y agarre para evitar resbalones y mejorar tu rendimiento durante el ejercicio. Hidrátate adecuadamente antes, durante y después del entrenamiento. Limpia la plataforma después de cada uso con un paño seco para mantenerla en buen estado y libre de sudor y suciedad que puedan afectar su agarre y funcionalidad. Con el Step Fitness, llevarás tu rutina de ejercicios al siguiente nivel, con la seguridad y comodidad que necesitas para un entrenamiento efectivo.
Información sobre el fabricante: POSTQUAM COSMETIC S.L. CRTA BURGOS PORTUGAL KM115 47270 CIGALES VALLADOLID [email protected] De aplicación en la CE
Composición del producto: PP
Advertencias y seguridad: El step es una herramienta versátil para ejercicios aeróbicos y de fuerza, pero su uso inadecuado puede provocar lesiones. Aquí tienes una lista de precauciones para usar el step de manera segura: 1. Configuración adecuada Altura ajustada: Ajusta la altura del step según tu nivel de experiencia y condición física. Comienza con una altura baja si eres principiante. Superficie estable: Coloca el step en una superficie plana, antideslizante y libre de obstáculos para evitar que se mueva durante el ejercicio. Antideslizante: Asegúrate de que la superficie del step tenga material antideslizante para evitar resbalones. 2. Postura y técnica Postura correcta: Mantén la espalda recta, los hombros relajados y el core activado durante los ejercicios. Movimientos controlados: Evita saltos bruscos o movimientos descontrolados. Realiza cada paso de forma fluida y con control. Pie completo: Siempre apoya todo el pie en el step para distribuir el peso de manera uniforme y evitar lesiones en los tobillos. Rodillas suaves: Mantén las rodillas ligeramente flexionadas para reducir el impacto en las articulaciones. 3. Calentamiento previo Realiza un calentamiento de 5 a 10 minutos para preparar los músculos y articulaciones antes de comenzar con los ejercicios de step. 4. Uso de calzado adecuado Usa zapatillas deportivas con buen soporte y suela antideslizante para proteger los pies y mejorar la estabilidad. 5. Progresión gradual Intensidad: Comienza con ejercicios básicos y aumenta la complejidad o la velocidad de los movimientos gradualmente. Duración: Si eres principiante, inicia con sesiones cortas (15-20 minutos) y aumenta la duración progresivamente. 6. Hidratación Mantén agua cerca para mantenerte hidratado durante el ejercicio, especialmente si realizas sesiones largas o intensas. 7. Espacio suficiente Asegúrate de tener suficiente espacio alrededor del step para moverte con seguridad, evitando tropezar con objetos o muebles. 8. Evitar el impacto excesivo No realices ejercicios que impliquen un impacto demasiado fuerte, como saltos altos o aterrizajes bruscos, si no estás acostumbrado o tienes problemas articulares. 9. Precauciones si tienes lesiones Consulta a un médico o fisioterapeuta antes de usar el step si tienes problemas en las rodillas, tobillos, caderas o espalda. 10. Enfriamiento posterior Termina la sesión con ejercicios de enfriamiento y estiramientos para relajar los músculos y reducir el riesgo de rigidez o lesiones posteriores. 11. Supervisión inicial Si eres principiante, realiza los ejercicios bajo la supervisión de un entrenador o siguiendo tutoriales confiables para aprender la técnica correcta. 12. Uso adecuado del ritmo Mantén un ritmo constante y evita acelerar los movimientos si no estás seguro de tu equilibrio o resistencia. 13. No sobrecargues Evita usar cargas adicionales (como mancuernas) hasta que domines la técnica básica y tengas suficiente estabilidad. Siguiendo estas precauciones, podrás disfrutar de los beneficios del step, como la mejora de la coordinación, el fortalecimiento muscular y el aumento de la resistencia cardiovascular, sin riesgos innecesarios.
Color: NEGRO